Inilah 7 Kegiatan Yang Baik Dilakukan Sebelum Jam 7 Pagi

Artikel Kesehatan – Terkadang kita bangun kesiangan, hal ini normal apalagi kalau kita tidur kemalaman atau kecapean. Akan tetapi alangkah baiknya dan cukup penting melakukan 7 kegiatan ini sebelum jam 7 pagi agar hidup kita lebih sehat.

7 kegiatan yang baik dilakukan sebelum jam 7 pagi

Disamping baik untuk kesehatan, lakukan 7 kegiatan tersebut sebelum pukul 7 pagi bisa menjaga mood anda seharian penuh. Berikut ini adalah 7 kegiatan yang baik Anda lakukan sebelum pukul 7 pagi yang seperti hal nya dilansir dari laman Boldsky:

1. Peregangan

Saat anda bangun dari tidur, tubuh kita akan membutuhkan waktu agar bisa mengadaptasikan diri dengan keadaan sadar dan sekitar. Jadi, melakukan sedikit kegiatan peregangan untuk melancarkan lebih banyak peredaran darah pada otot-otot Anda.

2. Makan bawang putih

Bawang putih mempunyai beberapa manfaat yang ajaib disaat Anda mengunyahnya sesudah mandi dan menyikat gigi. Kegiatan ini bisa sebagai imunitas, meningkatkan peredaran darah, lebih-lebih bisa cegah infeksi.

3. Minum air lemon

Minum air perasan lemon di saat pagi sebelum jam 7 pagi bisa bantu ginjal dan juga hati mengoptimalkan kinerja mereka sebagai pemembilas racun. Disamping itu, minum air perasan lemon dapat tingkatkan kesehatan pencernaan anda.

4. Minum Teh jahe

Teh jahe bisa segarkan Anda di waktu pagi. Disamping itu, jahe mempunyai manfaat untuk kesehatan diantaranya kurangi peradangan dan juga bisa melawan mikro-organisme yang berbahaya bagi tubuh. Baca juga Manfaat teh jahe

5. Berjalan kaki

Melakukan kegiatan Berjalan kaki dan juga bermeditasi adalah merupakan kegiatan yang baik anda lakukan sebelum pukul 07:00 pagi. Banyak para ilmuwan menyatakan bahwasanya orang yang melakukan kebiasaan yang sehat ini sebelum pukul 07:00 pagi cenderung sehat dan juga damai.

6. Meminum jus hijau

Kebiasaan Meminum jus hijau disaat pagi hari adalah salah satu kegiatan yang sangat baik, dikarenan disaat pagi tubuh anda bisa dengan cepat menyerap gizi dan nutrisi yang terkandung dalam jus hijau tersebut.

7. Sarapan

Sarapan sebelum jam 7 pagi Merupakan salah satu kegiatan yang sangat baik. Jika anda melewatkan kesempatan itu bisa pengaruhi mood dan juga kinerja tubuh serta otak anda.

Itulah Artikel Kesehatan tentang 7 kegiatan yang baik dilakukan sebelum pukul 07:00 agar hidup kita menjadi lebih sehat dari sebelumnya.

Baru Saja Dibaca

Apa yg dikerjakan pagi saat kita numpang